21 jours pour réguler son stress et son sommeil
EAN13
9782889059379
Éditeur
Éditions Jouvence
Date de publication
Collection
Hors collection
Langue
français
Fiches UNIMARC
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21 jours pour réguler son stress et son sommeil

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« Vous voulez réussir dans la vie et être heureux ? Alors, filez au lit ! Il a
été démontré qu’empiéter sur son sommeil est la décision la plus contre-
productive que l’on puisse prendre. »

Encore une nuit d’insomnie à compter les moutons ? Encore un matin où vous
avez du mal à sortir du lit ? Fatigue constante et stress permanent ? Le temps
est venu de dire STOP et de retrouver un équilibre à base de nuits reposantes
et de journées sereines.

Suivez le programme personnalisable de 21 jours proposé dans cet ouvrage et,
grâce aux exercices ludiques d’autodiagnostic ou d’autocoaching, aux citations
et aux astuces de l’autrice, apprenez à réguler votre sommeil et votre stress.
Découvrez également comment sortir pas à pas de la procrastination du sommeil,
ce phénomène qui consiste à repousser le moment du coucher.

Sans avoir recours aux médicaments, vous parviendrez à aller au lit à l’heure
et retrouverez rapidement l’énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans
tous les domaines de votre vie.
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