Mon coach remise en forme, SAVOIR S ETIRER
EAN13
9782916878553
ISBN
978-2-916878-55-3
Éditeur
Thierry Souccar
Date de publication
Collection
COACH REM.FOR.
Séries
Mon coach remise en forme
Nombre de pages
223
Dimensions
23 x 17,1 x 1,6 cm
Poids
480 g
Langue
français
Code dewey
613.71
Fiches UNIMARC
S'identifier

Offres

Autres livres dans la même série

Tous les livres de la série Mon coach remise en forme
Ce livre est l'aboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps. Tous les sportifs savent l'importance de s'étirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ?
En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements. . Les automassages préparent les tissus aux étirements en ôtant les nouds et les adhérences. . Les mobilisations améliorent le fonctionnement articulaire. . Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale.
Découvrez : . 200 exercices d'automassages et d'étirements pour l'échauffement et le post-entraînement plus des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicités . la technique d'étirements la plus rentable . un exemple de programme d'automassages et d'étirements adapté à votre posture . comment résoudre une problématique douloureuse (tendinite, mal au dos, genou.) . l'alimentation et les compléments alimentaires qui favorisent la souplesse
" Laissez-vous guider par Christophe. Vous améliorerez le fonctionnement de votre corps, ses performances et surtout votre bien-être. " THIERRY SELZ, chirurgien orthopédiste
CHRISTOPHE CARRIO, coach sportif, est diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté artistique, une discipline dont les qualités physiques maîtresses sont l'explosivité et la souplesse.
S'identifier pour envoyer des commentaires.

Autres contributions de...

Plus d'informations sur Christophe Carrio