La Sophrologie Pour les nuls

Vous êtes vous déjà senti perdu(e) devant une décision importante à prendre ? Avez-vous du mal à réussir vos examens ou vos entretiens professionnels ? Avez-vous l impression de ne plus avoir de but dans la vie ? Ne paniquez plus et pensez à la sophrologie !Souvent qualifiée de simple technique de relaxation ou de contrôle de la respiration, la sophrologie est en réalité bien plus que cela : c est un entraînement dans le temps qui aide à trouver ou à retrouver un bon équilibre général en apprenant à gérer son stress, renforcer sa confiance en soi et remettre de l ordre dans ses valeurs de vie.Cet ouvrage vous permettra de vous familiariser avec les exercices propres à la sophrologie, les relaxations dynamiques et techniques spécifiques, de découvrir comment elle se pratique et d apprécier ses bénéfices afin de parvenir à la mettre en uvre par vous-même. Car, que ce soit seul(e) ou en groupe, la sophrologie privilégie l expérience à la théorie. Installez-vous donc confortablement, détendez-vous et entrez avec sérénité dans le monde de la sophrologie !