- EAN13
- 9782212730647
- Éditeur
- Eyrolles
- Date de publication
- 20/06/2019
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Guérir par la marche
Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Éric Griez
Eyrolles
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait
d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus
thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières
recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et
proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique
peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite
dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour
finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène
de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus
thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières
recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et
proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique
peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite
dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour
finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène
de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
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