#Boblequipechallenge

Un programme quotidien de maintien en forme à domicile par le coach de
L'Équipe.
Vous voulez consacrer dix minutes par jour à votre forme physique, le contrôle
de votre poids et l'amélioration de votre santé ?
C'est le challenge que Bob Tahri, le coach de L'Équipe, a proposé avec succès
dès le début de la période de confinement en mars 2020. Avec une séance par
jour à domicile, à l'aide d'un matériel simple (bouteilles d'eau, sac à dos,
manche à balais, quelques torchons...), il a créé des exercices utiles aux
débutants comme aux sportifs confirmés pour se maintenir en forme.
Ce guide pratique rassemble ainsi 28 séances, développant près de 250
exercices. Il constitue l'outil parfait pour se (re)mettre au sport de la plus
économique des façons.