Les bienfaits du sport

Les bienfaits du sport agissent sur notre santé mentale et physique.

Sa forme, sa santé, son bien-être, Nathalie Simon les doit à une pratique
régulière du sport.

Nathalie varie les sports pour garder le plaisir. Elle nage, roule, court et
mange sainement. Oui, c'est une ancienne sportive de haut niveau mais, sans
devenir des compétiteurs, nous sommes tous capables d'intégrer le sport dans
notre vie.
C'est le message que Nathalie nous délivre dans ce livre. Bouger un peu tous
les jours, c'est aller bien, longtemps. Au fil de son témoignage de vie,
complété par des interviews d'experts (gynécologue, cardiologue, psychiatre,
médecin du sport nutritionniste, coach...), elle nous donne de nombreux
conseils pour agir à la fois sur notre forme physique et sur notre mental.
Nathalie est la preuve que la confiance en soi, la concentration et la bonne
humeur sont aussi les heureuses conséquences d'une activité physique
régulière.

Alors, nagez, bougez, vivez, le sport c'est la vie !