Musclez votre mental

La musculation mentale est un programme d’entraînement qui vous permettra de
renforcer :

1. votre santé
2. votre forme mentales à la maison.

Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce
programme unique combine :

* Pleine conscience,
* Thérapie cognitivo-comportementale
* Thérapie d’acceptation et d’engagement.

Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées
et de comportements qui nuisent à votre vie – de l’élimination de compulsions
qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de
la confusion.

"La musculation mentale est la clé pour passer d’une vie frénétique et
anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous
sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre
quotidien."

Nous savons tous que, pour garder la forme, nous devons faire du sport
régulièrement. Mais quand il s’agit de notre santé mentale, peu d’entre nous
prennent le temps de l’améliorer et de la cultiver.

Pour une raison inconnue, nous nous attendons à jouir d’un mental d’acier sans
devoir faire le moindre effort. Et quand nous réalisons que nous allons mal,
nous cherchons une solution facile et rapide au lieu de développer des
facultés qui nous aideront à l’avenir.

Dans un langage accessible et structuré, ce coach réputé nous offre ici un
ouvrage des plus complets et pratiques. À l’aide d’une multitude d’exemples
concrets, il nous permet d’identifier clairement nos problèmes, tout en
proposant des exercices simples mais efficaces pour les solutionner. Un
parcours sans faute !

plus d'info sur le site de l'editeur macroeditons.com