- EAN13
- 9782501149693
- ISBN
- 978-2-501-14969-3
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 07/04/2021
- Collection
- SANTE - DEVELOP
- Nombre de pages
- 192
- Dimensions
- 23 x 18 x 1 cm
- Poids
- 626 g
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Offres
- 16.90
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness !
En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur !
Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min).
Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération.
Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation.
De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste.
En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur !
Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min).
Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération.
Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation.
De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste.
S'identifier pour envoyer des commentaires.
Autres contributions de...
30 jours de pilates, Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux PilatesLinda GainesMarabout15,90
30 jours de stretching, Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux stretchingLinda GainesMarabout15,90
30 jours de Yoga, Programme d'initiation en 4 semaines - 50 postures essentiellesLinda GainesMarabout15,90
- 30 jours de stretching, Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux stretchingLinda GainesMarabout15,90
- 30 jours de pilates, Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux PilatesLinda GainesMarabout15,90
Les Demoiselles de Paris - mettent les points sur les i, pensées, humeurs et autres fantaisiesAurélie AntoliniParigramme