- EAN13
- 9782754035538
- ISBN
- 978-2-7540-3553-8
- Éditeur
- POUR LES NULS
- Date de publication
- 11/05/2012
- Collection
- Pour les nuls
- Nombre de pages
- 234
- Dimensions
- 27,6 x 21,1 x 1,8 cm
- Poids
- 864 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Exercices de musculation Pour les nuls
De Michael Gundill
Illustrations de Frédéric Delavier
Pour Les Nuls
Pour les nuls
Un livre tout en couleurs, illustré par Frédéric Delavier (+ de 3 millions d'exemplaires vendus !)
Vous rêvez d'abdos d'enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness !
Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel. Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d'assouplissement, détente et chasse aux douleurs. Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d'entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior... Monsieur Muscle ? C'est (bientôt) vous !
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