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EAN13
9788828595298
ISBN
978-88-285-9529-8
Éditeur
Macro Éditions
Date de publication
Collection
Développement personnel
Nombre de pages
284
Dimensions
20,5 x 13,6 x 2,1 cm
Poids
434 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Musclez votre mental

Développez résistance et flexibilité pour sur surmonter les épreuves du quotidien

Macro Éditions

Développement personnel

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La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer :
  • votre santé
  • votre forme mentales à la maison.
Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine :
  • Pleine conscience,
  • Thérapie cognitivo-comportementale
  • Thérapie d'acceptation et d'engagement.
Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion."La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien."
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